Programm

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (mbsr)

Der klassische 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Ein alltagstauglicher Weg zu mehr Bewusstheit und Geistesgegenwart. Übungen, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Ein Training, das hilft, den Herausforderungen und dem Stress des Lebens zu begegnen. Das kann „mindfulness based stress reduction“ für Sie sein und Sie herausholen aus den Mustern des immer Gleichen! Voraussetzung ist die Bereitschaft, an den 9 Gruppentreffen teilzunehmen und über 8 Wochen täglich etwa 45 Minuten Körperwahrnehmung bzw. Achtsamkeitsmeditation zu üben. Als Hilfe dazu erhalten Sie Audio-CDs mit Übungsanleitungen und ein Teilnehmerhandbuch. Vor Kursbeginn finden telefonische Einzelgespräche mit dem Dozenten statt, um anstehende Fragen zu klären.

Ralf Braun

Kurs: Di, 08.01.-26.02. 18.30-21h Übungstag: Sa, 16.02. 10-16h

Dieser Kurs kostet 320,00€.
Nr. 5015Ki

Kartäuserwall

Melanchthon-Akademie

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