Programm

MBSR Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Ganz Mensch sein erlaubt.

Das systematische Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn ist ein ganzheitlicher Übungsweg um mit den Herausforderungen im Leben kreativer und gelassener umzugehen. Ziel ist es, den eigenen Autopilot-Modus zu unterbrechen, Einsicht in belastende Muster zu erhalten und frische Perspektiven und neue Handlungsspielräume zu gewinnen. Bei den Achtsamkeitsübungen wie z.B. Bodyscan, Sitzmeditation und Yoga geht es ums Spüren im gegenwärtigen Moment. Für den Kopf gibt es Wissenswerwertes zu Stressentstehung und -bewältigung. Reflexion über die Alltagstauglichkeit und der freundliche Umgang mit sich selbst gehören stets zur Übungspraxis. Der Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Zudem akzeptieren wir Bildungsschecks.

Sonja Boxberger

Do, 23.09. - 02.12. (außer 14., 21.10., 11.11.) 10.30 - 13h So, 21.11. 10.00 - 16.30h

Dieser Kurs kostet 320,00€.
Nr. 5263KW

Kartäuserwall

Melanchthon-Akademie

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