Programm
Achtsamkeit und Körper
Effektiv im Beruf mit Achtsamkeit und Ressourcen aus Yoga, Yin Yoga und der Natur
Yoga und Bewegung bieten ideale Voraussetzungen den eigenen Körper besser kennenzulernen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und damit die Konzentrationsfähigkeit und den Zugriff auf innere Ressourcen zu verbessern.
Wir werden sowohl kräftigendes Hatha Yoga praktizieren, als auch Yin Yoga, eine sanfte Form, bei der bestimmte Körperhaltungen lange und mit möglichst wenig Kraftaufwand eingenommen werden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers, aktiviert. Diese Yogaform ist auch gut für Menschen geeignet, die sich selbst eher als „unbeweglich“ beschreiben würden. Viele Übungen können auch am Arbeitsplatz verwendet werden.
Darüber hinaus finden täglich an diesem schönen Ort im Bergischen Land Achtsamkeitsspaziergänge statt, um mit sich und den Ressourcen der Natur in Kontakt zu kommen.
Abgerundet wird das Programm durch Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung, Meditation, Atemübungen und Entspannung.
Hier können Sie Unterlagen als PDF herunterladen:
Antje Abram
Mo-Fr, 13.10.-17.10. Beginn Mo. 10 Uhr, Ende Fr. 14 Uhr (5 TT / 31 UStd)
Dieser Kurs kostet 590,00€.
Nr. U581BR
Haus Wiesengrund Nümbrecht-Überdorf
Hier können Sie alle erforderlichen Unterlagen (Seminarbeschreibung und -programm, Mitteilung für den Arbeitgeber, Anmeldebogen) herunterladen. Weitere Informationen unter Telefon 0221 931803-0.
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