Bildungsurlaub, Studienreisen
Effektiv im Beruf mit Achtsamkeit
und Ressourcen aus Yoga, Yin Yoga und Entspannungstechniken
Effektiv im Beruf mit Achtsamkeit und Ressourcen aus Yoga, Yin Yoga und Entspannungstechniken
Yoga und Bewegung bieten ideale Voraussetzungen den eigenen Körper besser kennenzulernen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und damit die Konzentrationsfähigkeit und den Zugriff auf innere Ressourcen zu verbessern.
Wir werden sowohl kräftigendes Hatha Yoga praktizieren, als auch Yin Yoga, eine sanfte Form, bei der bestimmte Körperhaltungen lange und mit möglichst wenig Kraftaufwand eingenommen werden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers, aktiviert. Diese Yogaform ist auch gut für Menschen geeignet, die sich selbst eher als „unbeweglich“ oder „unsportlich“ beschreiben würden. Viele Übungen können auch am Arbeitsplatz verwendet werden.
Das Erlernen und Üben von Entspannungstechniken ist hilfreich um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Abgerundet wird das Programm durch Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Atemübungen in Ruhe und Bewegung.
Hier können Sie Unterlagen als PDF herunterladen:
Antje Abram
Mo-Fr, 12.04.-16.04. Mo-Do 10-16 h, Fr 10-14.30 h (5 TT / 31 UStd)
Dieser Kurs kostet 350,00€.
Nr. U531Ho
Haus der Evangelischen Kirche, Kartäusergasse 9-11
Hier können Sie alle erforderlichen Unterlagen (Seminarbeschreibung und -programm, Mitteilung für den Arbeitgeber, Anmeldebogen) herunterladen. Weitere Informationen unter Telefon 0221 931803-0.
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